ヒキ脱出に必要（かも）なもの
34 名前：28 投稿日：2008/05/04 11:45 ID:mQGsGCry
直接言われると、ガツンときますね・・
・・・こんなことで落ち込んじゃいけない

軽い書き方になってしまったかもしれませんので、自分の体験談を書きますね。
自分は鬱、パニック障害、自律神経失調症の経験者です。統合失調症の薬も処方されたことがありますので、かなり精神が狂ったところまで行ったことがあると思います。

僕が心がけたのは、５分でも１０分でもいいから、１日のうちで夢中になれるものに触れることです。
２４時間のうち、５分から１０分しか気が休まる時間がないので、それでも地獄ですが、これを繰り返していくしか方法がないと思います。
人が嫌なら人とは極力関わらないことです。症状が悪化します。１分でもその時間が延びれば、進歩です。
風呂に入ったり、空気を殴るというのは一つの方法です。人によっては、お経を唱えることだったり、ひたすらゲームをやり続けることだったりするかもしれません。とにかく、頭を真っ白に出来る時間を作ること。
これは癒しになります。

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